Le Cross Training est une activité complète qui améliore la condition physique et qui permet de faire des progrès notables et rapides dans la bonne humeur. C'est une activité au service de la force, de l'endurance, de la puissance, de la résistance et de la souplesse. Il se pratique sous forme de circuit et de défis très variés (TABATA - HIIT) et fait travailler l'ensemble des muscles (abdos, dos, fessiers, cuisses, biceps, triceps, épaules ...)
Et même si la dépense énergétique est importante, chacun peut adapter l'effort à ses possibilités et à sa forme du moment.
Matériel : Tapis
Prix : Gratuit
Animés par : Landry Matias Batista, éducateur sportif formé au Cross Training
Inscription au 07 87 68 71 32 ou par mail gym.pontenx@orange.fr
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