Matériel : un tapis
Prix : Gratuit
Animée par : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive formée en Pilates
Inscription : 07.87.68.71.32 ou gym.pontenx@orange.fr
Informations sur l’activité :https://youtu.be/j2XZ62mi5-U
Basé autour de 6 principes : centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité, cette pratique allie respiration et renforcement des muscles profonds. Elle vise l'harmonie entre le corps et l'esprit. A la fois "doux" et exigeant, le Pilates nécessite de la précision dans les mouvements, mais aussi le ressenti de ces mouvements. C'est une activité qui permet de se muscler en profondeur, d'améliorer sa posture, de soulager les douleurs du dos, de rééduquer le périnée, et d'avoir une meilleure connaissance de son anatomie.
Le Pilates est idéal pour rester ou retrouver la forme, à tous les âges de la vie. Il permet d'être bien dans son corps et dans sa tête.
